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运动完多久可以桑拿

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OskotompilS

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发表于 前天 20:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

运动完多久可以桑拿
运动后建议等待30-60分钟再进行桑拿，具体时间需根据运动强度、个人体质和身体状态调整。等待期问应补充水分、让体温和心率恢复平稳，避免因高温环境加重心脏负担或引发脱水。
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